ostrogozhsk.ru

Фотогалерея
 
         

Помощь   •   Поиск  •  Блоги   •   Points •  Регистрация   •   Вход 

Текущее время: 19 июн 2019, 14:27

  




Часовой пояс: UTC + 3 часа


Правила раздела





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 157 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения: И снова о диетах
СообщениеДобавлено: 04 мар 2010, 12:10 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
10 фев 2009, 23:44
Сообщения: 14353
Откуда: Острогожск
Награды: 21
За Боевые Заслуги (1) Кулинар Форума (1) Заслуженный работник культуры (1) 5 лет Форуму (1)

Скоро весна,а там и лето не за горами.И опять актуален вопрос - как же сбросить лишние килограммы?
Может быть,поделимся секретами приведения фигуры в идеальное состояние?
Мне вот попалась на глаза очень интересная и эффективная диета.Главное - довольно щадящая.Итак.
1-й день - только минеральная вода
2-й день - 1 литр 1% кефира
3-й день - едим всЁ что душа пожелает
4-й день - то же самое,что и в 3-й ,но только до 18 часов
Потом опять 1-й день и так далее.
Когда добиваемся желаемого результата(обычно это занимает около месяца) - можно есть всё.Но каждый четвёртый день - разгрузочный(одна вода)
Преимущества - налицо.Не нужно отказывать себе ни в тортиках,ни в шоколодках.В определённые дни недели,конечно же.

_________________
Будешь грешным — осудят,
А цветущим — сомнут,
Будешь чистым — загадят,
Ну а злым — проклянут.
Кем же быть, я не знаю,
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
Буду только собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения: Re: И снова о диетах
СообщениеДобавлено: 04 мар 2010, 13:53 
Аватара пользователя
Мистер форум, Лучший модератор
Мистер форум,  Лучший модератор

Зарегистрирован:
04 апр 2009, 23:03
Сообщения: 14086
Откуда: Острогожск
Награды: 12
За Боевые Заслуги (1) Форумский Светописец (1) Форумский рыбак (1) 5 лет Форуму (1)

МаЛиНа писал(а):
как же сбросить лишние килограммы?

Физические нагрузки сильно помогают.Смотрел как то по телеку(доктора говорили) лучше всего не бег а езда на велосипеде.Посмотрите на спортсменов...Да и жизненый тонус можно поднять.

_________________
Я всё вижу!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения: Re: И снова о диетах
СообщениеДобавлено: 04 мар 2010, 14:14 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
10 фев 2009, 23:44
Сообщения: 14353
Откуда: Острогожск
Награды: 21
За Боевые Заслуги (1) Кулинар Форума (1) Заслуженный работник культуры (1) 5 лет Форуму (1)

АнтиКВАР писал(а):

Физические нагрузки сильно помогают..Посмотрите на спортсменов....

Спортсмены тоже разные бывают.Борец сумо - тоже спортсмен.
Ну а насчёт велосипеда - это да.Но не универсально.

_________________
Будешь грешным — осудят,
А цветущим — сомнут,
Будешь чистым — загадят,
Ну а злым — проклянут.
Кем же быть, я не знаю,
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
Буду только собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 мар 2010, 14:19 
Аватара пользователя
Мистер форум, Лучший модератор
Мистер форум,  Лучший модератор

Зарегистрирован:
04 апр 2009, 23:03
Сообщения: 14086
Откуда: Острогожск
Награды: 12
За Боевые Заслуги (1) Форумский Светописец (1) Форумский рыбак (1) 5 лет Форуму (1)

Согласен.Культура должна быть во всем.И в питании и в образе жизни.

_________________
Я всё вижу!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 мар 2010, 23:14 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
10 фев 2009, 23:44
Сообщения: 14353
Откуда: Острогожск
Награды: 21
За Боевые Заслуги (1) Кулинар Форума (1) Заслуженный работник культуры (1) 5 лет Форуму (1)

Вот откроют скоро бассейн - и частично вопрос с проблемой похудения будет снят.Аквааэробика,да и просто плавание - отличный способ сбросить лишние килограммы!

Добавлено спустя 15 дней 5 часов 59 минут 1 секунду:

Вчера Надежде Бабкиной исполнилось 60 лет!Кто бы сказал?Муж на тридцать лет моложе её!
Диета у неё Голливудская - ешь всё что хочешь,но после 16 часов - НИЧЕГО!!!

_________________
Будешь грешным — осудят,
А цветущим — сомнут,
Будешь чистым — загадят,
Ну а злым — проклянут.
Кем же быть, я не знаю,
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
Буду только собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения: Re: И снова о диетах
СообщениеДобавлено: 20 мар 2010, 23:40 
Аватара пользователя
2 ступень
2 ступень

Зарегистрирован:
15 мар 2010, 17:41
Сообщения: 217
Откуда: Оcтрогожск

АнтиКВАР писал(а):
МаЛиНа писал(а):
как же сбросить лишние килограммы?

Физические нагрузки сильно помогают.Смотрел как то по телеку(доктора говорили) лучше всего не бег а езда на велосипеде.Посмотрите на спортсменов...Да и жизненый тонус можно поднять.

еще помогает РЕЧКА!! я могу до килограма сбросить за день))) идеш сутра на речку, возрощаешся к ночи, естествено ничего жрать ненадо |o|


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 08:26 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
10 фев 2009, 23:44
Сообщения: 14353
Откуда: Острогожск
Награды: 21
За Боевые Заслуги (1) Кулинар Форума (1) Заслуженный работник культуры (1) 5 лет Форуму (1)

А вот последние утверждения учёных предупреждают женщин,что борьба с целлюлитом далеко не безвредна!
Жировые отложения на бёдрах и ягодицах у женщин служат естественной профилактикой диабета и сердечных заболеваний:"Жир на бёдрах вбирает в себя опасные жирные кислоты и содержит адипонектин - противовоспалительное вещество,которое предупреждает развитие атеросклероза".

В жировой ткани образуются половые гормоны(эстрогены),которые отвечают за репродукцию и работу других систем женского организма.Эстрогены поддерживают эластичность сосудов,препятствуют образованию на их стенках атеросклеротических бляшек.Благодаря этому организм женщин до наступления климакса хорошо защищён от сердечно-сосудистых заболеваний.

Вот уж действительно дилемма - красота или здоровье?

_________________
Будешь грешным — осудят,
А цветущим — сомнут,
Будешь чистым — загадят,
Ну а злым — проклянут.
Кем же быть, я не знаю,
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
Буду только собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 13:35 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 12:56
Сообщения: 2124
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

МаЛиНа, мне понравилась ваша диета, я добавила ещё нагрузку -дачный сезон называется :hed:


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 13:43 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
10 фев 2009, 23:44
Сообщения: 14353
Откуда: Острогожск
Награды: 21
За Боевые Заслуги (1) Кулинар Форума (1) Заслуженный работник культуры (1) 5 лет Форуму (1)

Удомля, Сколько соток огорода?

_________________
Будешь грешным — осудят,
А цветущим — сомнут,
Будешь чистым — загадят,
Ну а злым — проклянут.
Кем же быть, я не знаю,
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
Буду только собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 13:46 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 12:56
Сообщения: 2124
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Мне для похудения хватает 6 соток, а вам?


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 13:51 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
10 фев 2009, 23:44
Сообщения: 14353
Откуда: Острогожск
Награды: 21
За Боевые Заслуги (1) Кулинар Форума (1) Заслуженный работник культуры (1) 5 лет Форуму (1)

Удомля, У меня нет огорода,к сожалению!
А 6 соток хватит,я думаю,с лихвой!
А диета действительно хорошая!Можно подсчитать - на какие дни приходятся праздники разнообразные - и подгадать так,чтобы можно было и тортика поесть,и шашлычков на даче! |o|

_________________
Будешь грешным — осудят,
А цветущим — сомнут,
Будешь чистым — загадят,
Ну а злым — проклянут.
Кем же быть, я не знаю,
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
Буду только собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

В сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 13:54 
Аватара пользователя
Серый кардинал
Серый кардинал

Зарегистрирован:
28 дек 2004, 06:33
Сообщения: 40283
Откуда: Из лесу
Награды: 3
За особые заслуги (1) Лучший Водитель (1) Защитнику Вольнаго Дона (1)

Удомля писал(а):
Мне для похудения хватает 6 соток, а вам?
Мне постоянно женщины под боком. :O:

_________________
Волхвы не боятся могучих владык
И княжеский дар им не нужен
Правдив и свободен их вещий язык
И с волей небесною дружен


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 14:29 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
10 фев 2009, 23:44
Сообщения: 14353
Откуда: Острогожск
Награды: 21
За Боевые Заслуги (1) Кулинар Форума (1) Заслуженный работник культуры (1) 5 лет Форуму (1)

Driver писал(а):
Удомля писал(а):
Мне для похудения хватает 6 соток, а вам?
Мне постоянно женщины под боком. :O:

Да,на даче без женщин плохо! :)

_________________
Будешь грешным — осудят,
А цветущим — сомнут,
Будешь чистым — загадят,
Ну а злым — проклянут.
Кем же быть, я не знаю,
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
Буду только собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

В сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 14:33 
Аватара пользователя
Серый кардинал
Серый кардинал

Зарегистрирован:
28 дек 2004, 06:33
Сообщения: 40283
Откуда: Из лесу
Награды: 3
За особые заслуги (1) Лучший Водитель (1) Защитнику Вольнаго Дона (1)

МаЛиНа,
Цитата:
Да,на даче без женщин плохо!
Да везде плохо. Даже просто никак... :hez:

_________________
Волхвы не боятся могучих владык
И княжеский дар им не нужен
Правдив и свободен их вещий язык
И с волей небесною дружен


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 14:34 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 12:56
Сообщения: 2124
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Да, без женщин плохо везде! Да и куда мужчины без нас любимых , ну и нам бывает без них скучновато чего уж там!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

В сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 14:34 
Аватара пользователя
Серый кардинал
Серый кардинал

Зарегистрирован:
28 дек 2004, 06:33
Сообщения: 40283
Откуда: Из лесу
Награды: 3
За особые заслуги (1) Лучший Водитель (1) Защитнику Вольнаго Дона (1)

Но вы, женщины, от темы не отвлекайтесь. Побольше диет вам, вскопанных соток, тогда мужчины вас любить будут очень-очень. :kis1:

_________________
Волхвы не боятся могучих владык
И княжеский дар им не нужен
Правдив и свободен их вещий язык
И с волей небесною дружен


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 14:35 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
10 фев 2009, 23:44
Сообщения: 14353
Откуда: Острогожск
Награды: 21
За Боевые Заслуги (1) Кулинар Форума (1) Заслуженный работник культуры (1) 5 лет Форуму (1)

Driver, Ясно,что плохо!Кто ж обед приготовит?Супчик диетический? :<

_________________
Будешь грешным — осудят,
А цветущим — сомнут,
Будешь чистым — загадят,
Ну а злым — проклянут.
Кем же быть, я не знаю,
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
Буду только собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 14:39 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 12:56
Сообщения: 2124
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Оказывается нас любят за вскопанные сотки и диеты |o|


Вернуться к началу
 Профиль  
 

В сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 14:42 
Аватара пользователя
Серый кардинал
Серый кардинал

Зарегистрирован:
28 дек 2004, 06:33
Сообщения: 40283
Откуда: Из лесу
Награды: 3
За особые заслуги (1) Лучший Водитель (1) Защитнику Вольнаго Дона (1)

МаЛиНа, диетический отставить. С мясом, нормальный! :tur:
Удомля, да. За это в первую очередь. Диеты дают экономию и без того скудному семейному бюджету, а вскопанные сотки - прибавку к нему же натурпродуктами. Как же вас после этого не любить? :O:

_________________
Волхвы не боятся могучих владык
И княжеский дар им не нужен
Правдив и свободен их вещий язык
И с волей небесною дружен


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 14:43 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
10 фев 2009, 23:44
Сообщения: 14353
Откуда: Острогожск
Награды: 21
За Боевые Заслуги (1) Кулинар Форума (1) Заслуженный работник культуры (1) 5 лет Форуму (1)

Удомля писал(а):
Оказывается нас любят за вскопанные сотки и диеты |o|

За то и страдаем! :_:

_________________
Будешь грешным — осудят,
А цветущим — сомнут,
Будешь чистым — загадят,
Ну а злым — проклянут.
Кем же быть, я не знаю,
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
Буду только собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 14:56 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 12:56
Сообщения: 2124
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

За что женщин любят мы уже выяснили - а за что мужчин любить


Вернуться к началу
 Профиль  
 

В сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 15:02 
Аватара пользователя
Серый кардинал
Серый кардинал

Зарегистрирован:
28 дек 2004, 06:33
Сообщения: 40283
Откуда: Из лесу
Награды: 3
За особые заслуги (1) Лучший Водитель (1) Защитнику Вольнаго Дона (1)

Удомля писал(а):
а за что мужчин любить
Тебе что, вот так прямо и в открытом форуме написать? ;)

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:

А если серьёзно и по теме, то не думайте, что нам легко. Мы, как и вы, иногда переходим на очень строгие диеты. Исключаем из рациона практически всю пищу, заменяя её лёгкими напитками: пиво, водка и т.д. При этом позволяем себе максимум крошку хлеба, кусочек огурчика (и то на троих). И всё это, чтоб вам больше нравиться. :kis1:

_________________
Волхвы не боятся могучих владык
И княжеский дар им не нужен
Правдив и свободен их вещий язык
И с волей небесною дружен


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 15:10 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
10 фев 2009, 23:44
Сообщения: 14353
Откуда: Острогожск
Награды: 21
За Боевые Заслуги (1) Кулинар Форума (1) Заслуженный работник культуры (1) 5 лет Форуму (1)

Driver, Есть французская диета - пить неделю вино и ничем не закусывать!На полном серьёзе диетологи предлагают!Наркологи при этом посыпают себе голову пеплом!

_________________
Будешь грешным — осудят,
А цветущим — сомнут,
Будешь чистым — загадят,
Ну а злым — проклянут.
Кем же быть, я не знаю,
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
Буду только собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

В сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 15:15 
Аватара пользователя
Серый кардинал
Серый кардинал

Зарегистрирован:
28 дек 2004, 06:33
Сообщения: 40283
Откуда: Из лесу
Награды: 3
За особые заслуги (1) Лучший Водитель (1) Защитнику Вольнаго Дона (1)

МаЛиНа, а почему только неделю? :smok:

_________________
Волхвы не боятся могучих владык
И княжеский дар им не нужен
Правдив и свободен их вещий язык
И с волей небесною дружен


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 15:17 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
10 фев 2009, 23:44
Сообщения: 14353
Откуда: Острогожск
Награды: 21
За Боевые Заслуги (1) Кулинар Форума (1) Заслуженный работник культуры (1) 5 лет Форуму (1)

Driver, Можно и больше!Но это уже запой. :_:

_________________
Будешь грешным — осудят,
А цветущим — сомнут,
Будешь чистым — загадят,
Ну а злым — проклянут.
Кем же быть, я не знаю,
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
Буду только собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 15:31 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 12:56
Сообщения: 2124
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Draiver, вам за крошку хлеба |o| кусочек огурчика на троих :xx: водку и пиво :gun: :gun: :gun:


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 май 2010, 19:40 
Аватара пользователя
4 ступень
4 ступень

Зарегистрирован:
28 дек 2009, 18:45
Сообщения: 579
Откуда: Россошь
Награды: 2
5 лет Форуму (1) 10 лет Форуму (1)

вот, вы все шутите, а у меня настоящая проблема - лишний вес. :( Поправляться начала после смерти мужа, врачи сказали - реакция на стресс. Но остановить сей процесс очень сложно. В прошлом году похудела на 18кг путем подсчета калорий. Сама себе нравилась, осталось сбросить еще 4 кг и все - норма. А тут сынуля начал нервы трепать, бросил учебу, пошел в армию ( на тот момент армия была равносильна аду) это сейчас я поняла, что для него это наилучший выход. Итог: за зиму + 9 кг. Снова стала считать калории, но нет результата :( :( :( . Может кто подскажет еще что-то, все диеты перепробовала, но много мед.показаний отрицательных. И фиг с ней - с болью, я к ней привыкла, но перестает работать кишечник, а это уже тяжело очень. Уж простите, что так откровенно, но это самая больная тема моей жизни. :(

_________________
долг Родине отдан!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 май 2010, 21:20 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 12:56
Сообщения: 2124
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

SEVL, у вас видимо нарушен обмен веществ , попробуйте пропить Хилак Форте. Эта микстура помогает желудочно-кишечному тракту. Желаю вам здоровья.


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 май 2010, 21:41 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
10 фев 2009, 23:44
Сообщения: 14353
Откуда: Острогожск
Награды: 21
За Боевые Заслуги (1) Кулинар Форума (1) Заслуженный работник культуры (1) 5 лет Форуму (1)

SEVel, Диет безвредных не бывает.Если у вас проблемы со здоровьем - ни в коем случае не слушайте советчиков.Есть врачи-диетологи.Обратитесь к ним.Для вас разработают специальную индивидуальную диету.
От всей души желаю вам здоровья.Это самое главное!А вес лишний - да и бог с ним!Как говорится - лишь бы человек был хороший! :)

_________________
Будешь грешным — осудят,
А цветущим — сомнут,
Будешь чистым — загадят,
Ну а злым — проклянут.
Кем же быть, я не знаю,
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
Буду только собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 09:45 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
27 апр 2007, 01:40
Сообщения: 1327
Награды: 8
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1) 10 лет в Форуме (1)

А самая лучшая диета- это вообще ничего не есть!Там далее анорексия,и все больше диет никаких ненадо! :O:


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 157 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Мобильный

Copyright © 2004- phpBB модифицирован www.ostrogozhsk.ru
Использование материалов, опубликованных на сайте, разрешено только с указанием авторства и гиперссылкой на источник- www.ostrogozhsk.ru
Мнение администрации не всегда совпадает с мнением авторов опубликованных в форуме сообщений.


Острогожск Яндекс цитирования   Яндекс.Метрика