ostrogozhsk.ru

Фотогалерея
 
         

Помощь   •   Points

Предыдущее посещение: менее минуты назад

 

Текущее время: 18 май 2024, 19:36

Часовой пояс: UTC




 [ Сообщений: 71 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения: Опять зима, опят отъемся!
СообщениеДобавлено: 22 сен 2008, 09:19 
Аватара пользователя
1 ступень
1 ступень

Зарегистрирован:
27 июн 2007, 08:33
Сообщения: 54
Откуда: Псков
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Люди добрые... Как вы все знаете все всегда весной, худеют перед пляжным сезоном, чтобы понравиться нашим мужчинам. А вот как сделать так, чтобы не поправится за зиму?
В интернете много такой информации, но думаю лучше будет послушать реальных людей из реальной жизни.


Вернуться к началу
 Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 сен 2008, 09:31 
Аватара пользователя


Чтобы корова давала больше молока и меньше ела, её надо больше доить и меньше кормить © Н.Фоменко :O:


Вернуться к началу
  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 сен 2008, 10:15 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
05 июл 2005, 05:22
Сообщения: 6255
Откуда: Острогожский УЭС
Награды: 14
За особые заслуги (1) Форумский Светописец (1) Форумский книголюб (1) 5 лет Форуму (1)

ходить фотографироваться раз в полгода. тогда все изменения будут заметны. и интерес худеть будет сильнее.

оффтопим мы все, оль. а по делу - есть надо меньше а двигаться больше. а у нас такая хорошая духовка! а жена любит печь. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 сен 2008, 11:26 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
14 май 2008, 10:11
Сообщения: 1019
Откуда: Острогожск
Награды: 4
5 лет Форуму (1) 5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Да, движение это конечно правильно, но как быть, если работая сидячая, после нее приходишь домой без сил на хорошую пробежку или качание пресса? Эх, вечная тема, ну значит надо меньше есть, или хотя бы есть не очень каллорийные продукты. Оля, постарайтсь забыть о булочках, лучше съешьте апельсин :O: А вместо аппетитной отбивной из свинины куриную грудку, вот и все!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 сен 2008, 11:36 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
05 июл 2005, 05:22
Сообщения: 6255
Откуда: Острогожский УЭС
Награды: 14
За особые заслуги (1) Форумский Светописец (1) Форумский книголюб (1) 5 лет Форуму (1)

да у всех сидячая. то-то мы тут и сидим, на форуме.
пробежка нужна очень хорошая. насколько ж помню все что менее 20-25 минут не помогает худеть. т.е чтобы сбросить вес нагрузка должна быть продолжительнее 25 минут. короче и на это надо много времени.


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 сен 2008, 12:42 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
10 июл 2007, 19:35
Сообщения: 1646
Откуда: Королевство кривых зеркал
Награды: 4
Форумский Мореход (1) ГТО (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Не каждый по нашему времени выдержит нагрузку более 25 минут!!!! :smok: Народ нынче хлипенкий пошел - не служивший в армии! :smok: Так что кто хочет похудеть готовте и крепкое сердечко свое в придачу , ну...... :m: или переходите на "колеса" для похудения!!!!!!!! ;)

_________________
Epson скоро нам продует-Вечный картридж существует


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 сен 2008, 13:05 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
10 июл 2007, 19:35
Сообщения: 1646
Откуда: Королевство кривых зеркал
Награды: 4
Форумский Мореход (1) ГТО (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Для тех , кто со слабеньким сердцем я бы порекомендовал вариант предложенный Совой - начните с велотренажеров , по мере укрепления сердца приобретайте велик настоящий и тогда вариант Темыча вам подойдет в самый раз !!!! |o| Велик - это вещь просто обалденная!!!! Нагрузка практически на все группы мышц и вариант похудения тоже ничтяк!!! Тока вот придется ездить на большие расстояния, НО незабывайте про соответствующую диету !!!Как говорится - ФАНАТИКАМ В ЕДЕ ТОЛЬКО БОГ ПОМОЖЕТ!!!!!!!! ;)

_________________
Epson скоро нам продует-Вечный картридж существует


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 сен 2008, 17:16 
Аватара пользователя
4 ступень
4 ступень

Зарегистрирован:
03 июл 2008, 05:39
Сообщения: 928
Откуда: gates of the paradise
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

интересно получается. каждый свое:
Тёмыч, кататься на велике больше
Виктор Гусев, идти в армию
moshkin, приходить фоткаться
Keit, меньше кушать
Мишелька, больше двигаться
кого слушать - выбирать вам, оля! ну конечно спорт - ничего не заменит.


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 сен 2008, 18:31 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
05 июл 2005, 05:22
Сообщения: 6255
Откуда: Острогожский УЭС
Награды: 14
За особые заслуги (1) Форумский Светописец (1) Форумский книголюб (1) 5 лет Форуму (1)

морган молодец, хорошо заметил.

а вообще мы все тут свинтусы. девушка серьезно спросила, а мы стебемся.
оля, просто уже наверное все известно - диеты, упражнения.
а тут (на форуме) мы трепемся. очень редко по делу. просто многие друг друга знают. некторые лично, кто то по фото. вона алекандрофф теперь мишельку представляет, а до его флориды ой как далеко!
да и вопрос вы задали, без однозначного ответа.

артем вон тоже хорошо - велосипеды. ща! десять раз!!! ну дайте я дождусь снежка сантиметров в 5, и покажите мне петровича - на велике на зимней шипованной резине bridgestoun (мог ошибиться) на второй пониженной, с приводом на оба колеса, и с маленьким ножом-бульдозером спереди, для разгребания снега. и как он гоняет на улицах, где под уклон, потому как на горку эту балалайку вообще не вытянуть и чистит улицы, а его портрет висит в ЖКХ как лучшего чистильщика улиц. :)
"остапа понесло".


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 сен 2008, 18:54 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
11 авг 2006, 09:40
Сообщения: 1312
Откуда: Острогожск
Награды: 5
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1) 10 лет в Форуме (1)

А мне бы и потолстеть не мешало бы, а то талия в корсете... Для ми зима не опасна :)))))

_________________
*уяк-*уяк и в продакшн. ©


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 04:41 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
10 июл 2007, 19:35
Сообщения: 1646
Откуда: Королевство кривых зеркал
Награды: 4
Форумский Мореход (1) ГТО (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Короче будут вопросы по поводу сброса или набора веса милости прошу ко мне в личку или в аську - я на этом деле не один пуд соли съел!! Помогу , чем могу!!!! ;)

_________________
Epson скоро нам продует-Вечный картридж существует


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 05:02 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
14 май 2008, 10:11
Сообщения: 1019
Откуда: Острогожск
Награды: 4
5 лет Форуму (1) 5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Виктор, ну что ж прям в личку, многих волнует этот вопрос, напиши, чтоб все могли воспользоваться, думаю, если твои рекомендации помогут, будем тебе очень благодарны :O:

_________________
Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи...


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 05:19 
Аватара пользователя
Серый кардинал
Серый кардинал

Зарегистрирован:
28 дек 2004, 03:33
Сообщения: 54563
Откуда: Острогожск
Награды: 6
За особые заслуги (1) 128 Лайков (1) 256 Лайков (1) 512 Лайков (1)

Побольше секса! Сжигается уйма каллорий! |o|

_________________
Волхвы не боятся могучих владык
И княжеский дар им не нужен
Правдив и свободен их вещий язык
И с волей небесною дружен


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 05:22 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
14 май 2008, 10:11
Сообщения: 1019
Откуда: Острогожск
Награды: 4
5 лет Форуму (1) 5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Ага, есть еще одна диета безотказная: СТАКАН ВОДЫ - ЗА ТРИ ДНЯ ДО ЕДЫ!!! :<

_________________
Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи...


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 05:23 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
10 июл 2007, 19:35
Сообщения: 1646
Откуда: Королевство кривых зеркал
Награды: 4
Форумский Мореход (1) ГТО (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Кейт извини за нескромный вопрос - сообщи мне свои антропометрические данные , что бы я смог составить плановый график тренировок для тебя и примерную диету в зависимости от того , что ты хотела бы сделать набрать вес или же сбросить его? ;)

_________________
Epson скоро нам продует-Вечный картридж существует


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 05:25 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
14 май 2008, 10:11
Сообщения: 1019
Откуда: Острогожск
Награды: 4
5 лет Форуму (1) 5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Ооо, если тут такое, тогда ты действитеьно прав - лучше в ЛС :O:

_________________
Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи...


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 05:29 
Аватара пользователя
4 ступень
4 ступень

Зарегистрирован:
05 окт 2007, 08:53
Сообщения: 565
Откуда: Местный
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

А потом будет: Кейт до тренировок и диеты и после. И начнётся самореклама!!!!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 05:31 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
10 июл 2007, 19:35
Сообщения: 1646
Откуда: Королевство кривых зеркал
Награды: 4
Форумский Мореход (1) ГТО (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Да лано тебе причем тут л/С - мне надо немного всего лишь объем бедер , талии , груди , шеи , бедер, голеней, бицепсов, предплечий, запястий, и щиколоток .... И еще твой вес и рост ... Любой плановый график фитнес тренировки начинается именно с этого!!!! затем составляется примерная тренировка и диета подходящяя под определенные анропометричесие показатели .... :old: Не робей Кейт - давай попробуем? ;)

_________________
Epson скоро нам продует-Вечный картридж существует


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 05:37 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
14 май 2008, 10:11
Сообщения: 1019
Откуда: Острогожск
Награды: 4
5 лет Форуму (1) 5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Ооо, ну во только надо помЕриться для начала, сегдня вечером постараюсь это делать, да и еще, от куда до куда надо размер предплечия измерять, все остальне вроде поняла :O: На эксперимент согласна ;)

_________________
Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи...


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 05:43 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
10 июл 2007, 19:35
Сообщения: 1646
Откуда: Королевство кривых зеркал
Награды: 4
Форумский Мореход (1) ГТО (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Сожми руку в кулак и согни кисть по напрвлению к плечу ( в верхней части предплечья недалеко от локтевого сустава будет самая ее широкая часть ее тебе и надо объмерить ее объем ) Да и еще сообщи испытывала ли ты ранее какие либо физические нагрузки ( в смысле занималась ли спортом интенсивно) .Не страдаешь ли аритмией , артериальным давлением - повышенным? Измерь частоту пульса без нагрузки и после 20 приседаний !!!! Эти данные мне тоже надо знать!!!!! После этого в течении денька может быть 2х я сотавлю тебе план -график тренинга и диетку подходящую!!!!! ;)

_________________
Epson скоро нам продует-Вечный картридж существует


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 08:17 
Аватара пользователя
3 ступень
3 ступень

Зарегистрирован:
24 апр 2007, 09:35
Сообщения: 340
Откуда: тутошняя

Keit, заметь, Виктор Гусев писал:
Цитата:
объем бедер , талии , груди , шеи , бедер

похоже твои бедра сильно заинтересовали "инструктора" ;) Я бы не стала соглашаться на такие зверские эксперименты по обмериванию все и вся)))))))) К тому же, как то тоже увлекалась спортом, и знаю, что наличие сколиоза, который есть у многих, является противопоказанием для некоторых упражнений, да и еще много чего другого........
А вообще то все это абсолютно лишено смысла, хотя бы потому, что заниматься нужно на тренажерах и иметь хотя бы тот минимум снарядов и инвентаря, который потребуется по программе тренировки.Следовательно, для получения эффекта, нужно как минимум посещать спортивный зал или клуб...а в этом случае у вас будет инструктор(настоящий!!! :O: ), который, видя вас и вашу степень подготовки( своими глазами, а не виртуально!!! :O: ), составит ту программу, которую под его руководством вы будете правильно выполнять. Ведь, то, как выполняется то или иное упражнение, тоже играет роль в успехе предприятия)))))))
Короче, все то что вы хотите сделать,Виктор Гусев,- медвежья услуга. Вам ли не знать, товарищ спортсмен???????!!!!!!!!!!!! :old:

_________________
Смотри на мир широко раскрытыми глазами!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 08:37 
Аватара пользователя
3 ступень
3 ступень

Зарегистрирован:
24 апр 2007, 09:35
Сообщения: 340
Откуда: тутошняя

Мы сейчас о зиме говорим, поэтому бегать и растягиваться на свежем воздухе через день не будешь. А пресс- это далеко не всё. да и отжимание для женщин не так уж и нужно. растяжка и пресс-для поддержания мышечного тонуса и разогрева мышц, а для того чтобы достич видимого эффекта похудения нужны физические нагрузки и регулярность занятий спортом. Есть такое понятие, как "мышечная память".Т.е. они привыкают к тем движениям, которые ты совершаеш и не реагируют больше. воть...

_________________
Смотри на мир широко раскрытыми глазами!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 08:48 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
10 июл 2007, 19:35
Сообщения: 1646
Откуда: Королевство кривых зеркал
Награды: 4
Форумский Мореход (1) ГТО (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Уважаемый товарищ советчик Valeri , вот именно как раз я это все и знаю !!!!Про спорт зал ты прямо в точку....Посещать нужно ...НО можно и не посещать!!! Я например всю свою юность и армейские годы пропадал в спорт зале ...Сейчас обстоятельства у меня сложились так , что я не могу его посещать ( у меня просто нет времени я весь в работе)Но даже в этой ситуации я нахожу время чтобы тренироваться дома , конечно не так интенсивно как можно это сделать в зале , но все же - хотя бы поддерживаю тонус своих мышц в рабочем состоянии... А найти подходящего инструктора в наших Острогожских тренажерках :_: Несмеши меня Валер пожалусто- им там самим объяснять надо как там и что ..... Единственный нормальный , соображающий в этих делах тренер это Олейников , который в медуче физкультуру преподает сейчас (незнаю в зале он сейчас ведет или нет?) А так ....гопота там одна собралась!!!!
Так что не права ты вполне реально можно и домак строить свое тело и в ус недуть!!!
А на счет бедер , так если девушка стройная почему бы ими и не полюбоваться, главное любоваться надо в нужных смыслах , а не в тех о которых вы думаете....
Так что Кейт считаю , что наш кансенсус остается в силе ....
Жду замеры!!!! ;)

_________________
Epson скоро нам продует-Вечный картридж существует


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 08:50 
Аватара пользователя
3 ступень
3 ступень

Зарегистрирован:
24 апр 2007, 09:35
Сообщения: 340
Откуда: тутошняя

Виктор Гусев, Олейников преподает . в этом с тобой согласна., хороший тренер. в остальном- я при своем мнении

_________________
Смотри на мир широко раскрытыми глазами!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 09:01 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
10 июл 2007, 19:35
Сообщения: 1646
Откуда: Королевство кривых зеркал
Награды: 4
Форумский Мореход (1) ГТО (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Валер еще раз затрону твое выражение на счет " мышечной памяти" ...Так вот это не то о чем ты говоришь...Понятие "мышечной памяти" наоборот гласит о том , что после прекращения занятий спортом у человека мышцы атрофируются и опадают!!! Но после возобновления тренинга он набирает мышечную массу и тонус в 2-3 раза быстрее обыкновенного смертного , который о спорте тока что услышал , вот это и есть понятие " мышечная память"!!! Возьми меня уже порядка 2-3 лет я не посещяю спрот зал - легонько тренируюсь дома , но стоит мне сейчас начать опять плотно заниматься , лично мне хватит 2-3 недель чтобы опять" раскабанеть"!!! Без каких либо добавок , без каких либо стероидов!!! Так то, а то очем ты говоришь называется в понятиях Фитнеса - " Мертвая точка" а не как уж не "Мышечеая память"!!!! ;)

_________________
Epson скоро нам продует-Вечный картридж существует


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 09:17 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
18 мар 2007, 06:18
Сообщения: 1319
Откуда: Ostrogozhsk
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Виктор Гусев, точно точено, у меня знакомый так и делает... может в месяц набрать 20 кг и за месяц скинуть их...... а делает он так, чтобы пройти весовую категорию.... набрал 20 кг жира и сжох их в 5-ть кг мышц.

_________________
Авторское право на ИМХО - S.O. v A.


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 11:23 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
10 июл 2007, 19:35
Сообщения: 1646
Откуда: Королевство кривых зеркал
Награды: 4
Форумский Мореход (1) ГТО (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Сова с какой то стороны ты и прав , а скакой то нет !!! Дело в том , что мясо (то бишь мышцы по сути своей всегда было тяжелей жира!!! Нуда ладно ... Прорсто в межсезонье атлеты работают на "массу" . Но это не означает , что они как Сумоисты , или штангисты "нажирают" себе вес - просто у них более "тяжелые "тренировки в плане поднятия больших весов и увеличения каллорий в пище...Но даже не смотря на это на все они стараются поддерживать минимальный1 уровень подкожного жира.Так как при подготовке к соревнованиям им самим же тяжелее войти в "рельеф"!!! Но я не про это хотел сказать - про "мышечную память" хотел - саму физику это понятия!!!Нервные окончания в мышцах "запоминают" свое состоянии при тренированных мышцах и после длительного промежутка в спорте при получении солидной нагрузки реагируют более интенсивно чем мышцы у обыкновенного никогда не занимающегося спортом человека , если он конечно не прибегает к анаболическим стероидам( к химии) - то бишь искусственному методу!!!! ;)

_________________
Epson скоро нам продует-Вечный картридж существует


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 12:37 
Аватара пользователя
1 ступень
1 ступень

Зарегистрирован:
27 июн 2007, 08:33
Сообщения: 54
Откуда: Псков
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

ну в целом ничего нового. бегать я бегаю по дорожкам своего райончика, но а зимой? Понятно что можно выехать за город и покататься на лыжах, но это только в выходнгой день. :(

_________________
семенова


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 сен 2008, 13:47 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
10 июл 2007, 19:35
Сообщения: 1646
Откуда: Королевство кривых зеркал
Награды: 4
Форумский Мореход (1) ГТО (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Ольга спланируте свой будний день так , чтобы по дороге домой (без ущерба для личных планов) можно было заскочить например в тренажерку минут на 40 - этого вполне хватит чтобы провести интенсивную тренировку. Но все зависит от характера вашей работы, от того на сколько монго вы теряете каллорий на работе (по интенсивности). Исходя из этого вам возможно придется изменить обеденный рацион ( в смысле повышения энергии на тренировки , а то сил после работы не останется) Очень помогает так называемый ионизационный напиток( на пол литра кипяченой воды - пол литра любого натурального сока + щепотка соли) и еще натуральные фрукты в течении рабочего дня. ;)

_________________
Epson скоро нам продует-Вечный картридж существует


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 сен 2008, 18:41 
Аватара пользователя
1 ступень
1 ступень

Зарегистрирован:
24 сен 2008, 18:22
Сообщения: 4
Откуда: городок
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

лучше выкинуть холодильник с диваном!!!! |o|


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 [ Сообщений: 71 ]  На страницу 1, 2, 3  След.


Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  



Copyright © 2004- phpBB модифицирован www.ostrogozhsk.ru
Использование материалов, опубликованных на сайте, разрешено только с указанием авторства и гиперссылкой на источник- www.ostrogozhsk.ru
Мнение администрации не всегда совпадает с мнением авторов опубликованных в форуме сообщений.