Опять зима, опят отъемся! | Лишний вес

Оля

Люди добрые... Как вы все знаете все всегда весной, худеют перед пляжным сезоном, чтобы понравиться нашим мужчинам. А вот как сделать так, чтобы не поправится за зиму?
В интернете много такой информации, но думаю лучше будет послушать реальных людей из реальной жизни.

Гость

Чтобы корова давала больше молока и меньше ела, её надо больше доить и меньше кормить © Н.Фоменко :O:

moshkin

ходить фотографироваться раз в полгода. тогда все изменения будут заметны. и интерес худеть будет сильнее.

оффтопим мы все, оль. а по делу - есть надо меньше а двигаться больше. а у нас такая хорошая духовка! а жена любит печь.

Keit

Да, движение это конечно правильно, но как быть, если работая сидячая, после нее приходишь домой без сил на хорошую пробежку или качание пресса? Эх, вечная тема, ну значит надо меньше есть, или хотя бы есть не очень каллорийные продукты. Оля, постарайтсь забыть о булочках, лучше съешьте апельсин :O:

А вместо аппетитной отбивной из свинины куриную грудку, вот и все!

moshkin

да у всех сидячая. то-то мы тут и сидим, на форуме.
пробежка нужна очень хорошая. насколько ж помню все что менее 20-25 минут не помогает худеть. т.е чтобы сбросить вес нагрузка должна быть продолжительнее 25 минут. короче и на это надо много времени.

Виктор Гусев

Не каждый по нашему времени выдержит нагрузку более 25 минут!!!! :smok:

Народ нынче хлипенкий пошел - не служивший в армии! :smok:

Так что кто хочет похудеть готовте и крепкое сердечко свое в придачу , ну...... :m:

или переходите на "колеса" для похудения!!!!!!!!

Виктор Гусев

Для тех , кто со слабеньким сердцем я бы порекомендовал вариант предложенный Совой - начните с велотренажеров , по мере укрепления сердца приобретайте велик настоящий и тогда вариант Темыча вам подойдет в самый раз !!!! |o|

Велик - это вещь просто обалденная!!!! Нагрузка практически на все группы мышц и вариант похудения тоже ничтяк!!! Тока вот придется ездить на большие расстояния, НО незабывайте про соответствующую диету !!!Как говорится - ФАНАТИКАМ В ЕДЕ ТОЛЬКО БОГ ПОМОЖЕТ!!!!!!!!

~ZergJ0hny~

интересно получается. каждый свое:
Тёмыч, кататься на велике больше
Виктор Гусев, идти в армию
moshkin, приходить фоткаться
Keit, меньше кушать
Мишелька, больше двигаться
кого слушать - выбирать вам, оля! ну конечно спорт - ничего не заменит.

moshkin

морган молодец, хорошо заметил.

а вообще мы все тут свинтусы. девушка серьезно спросила, а мы стебемся.
оля, просто уже наверное все известно - диеты, упражнения.
а тут (на форуме) мы трепемся. очень редко по делу. просто многие друг друга знают. некторые лично, кто то по фото. вона алекандрофф теперь мишельку представляет, а до его флориды ой как далеко!
да и вопрос вы задали, без однозначного ответа.

артем вон тоже хорошо - велосипеды. ща! десять раз!!! ну дайте я дождусь снежка сантиметров в 5, и покажите мне петровича - на велике на зимней шипованной резине bridgestoun (мог ошибиться) на второй пониженной, с приводом на оба колеса, и с маленьким ножом-бульдозером спереди, для разгребания снега. и как он гоняет на улицах, где под уклон, потому как на горку эту балалайку вообще не вытянуть и чистит улицы, а его портрет висит в ЖКХ как лучшего чистильщика улиц.

"остапа понесло".

Разиель

А мне бы и потолстеть не мешало бы, а то талия в корсете... Для ми зима не опасна

))))

Виктор Гусев

Короче будут вопросы по поводу сброса или набора веса милости прошу ко мне в личку или в аську - я на этом деле не один пуд соли съел!! Помогу , чем могу!!!!

Keit

Виктор, ну что ж прям в личку, многих волнует этот вопрос, напиши, чтоб все могли воспользоваться, думаю, если твои рекомендации помогут, будем тебе очень благодарны :O:

Driver

Побольше секса! Сжигается уйма каллорий! |o|

Keit

Ага, есть еще одна диета безотказная: СТАКАН ВОДЫ - ЗА ТРИ ДНЯ ДО ЕДЫ!!!

Виктор Гусев

Кейт извини за нескромный вопрос - сообщи мне свои антропометрические данные , что бы я смог составить плановый график тренировок для тебя и примерную диету в зависимости от того , что ты хотела бы сделать набрать вес или же сбросить его?

Keit

Ооо, если тут такое, тогда ты действитеьно прав - лучше в ЛС :O:

Chapa™

А потом будет: Кейт до тренировок и диеты и после. И начнётся самореклама!!!!!!

Виктор Гусев

Да лано тебе причем тут л/С - мне надо немного всего лишь объем бедер , талии , груди , шеи , бедер, голеней, бицепсов, предплечий, запястий, и щиколоток .... И еще твой вес и рост ... Любой плановый график фитнес тренировки начинается именно с этого!!!! затем составляется примерная тренировка и диета подходящяя под определенные анропометричесие показатели .... :old:

Не робей Кейт - давай попробуем?

Keit

Ооо, ну во только надо помЕриться для начала, сегдня вечером постараюсь это делать, да и еще, от куда до куда надо размер предплечия измерять, все остальне вроде поняла :O:

На эксперимент согласна

Виктор Гусев

Сожми руку в кулак и согни кисть по напрвлению к плечу ( в верхней части предплечья недалеко от локтевого сустава будет самая ее широкая часть ее тебе и надо объмерить ее объем ) Да и еще сообщи испытывала ли ты ранее какие либо физические нагрузки ( в смысле занималась ли спортом интенсивно) .Не страдаешь ли аритмией , артериальным давлением - повышенным? Измерь частоту пульса без нагрузки и после 20 приседаний !!!! Эти данные мне тоже надо знать!!!!! После этого в течении денька может быть 2х я сотавлю тебе план -график тренинга и диетку подходящую!!!!!

Опять зима, опят отъемся! | Лишний вес

Кто сейчас на форуме